老公心里承受能力差怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：老公心里承受能力差怎么辦？
老公都30多歲了,但是一遇到麻煩、挫折、不順就煩躁不安,甚至睡不著覺。老公的心理承受能力差,怎么辦??
面對工作生活中的各種不順利,成年人的抗壓能力很重要。 要讓楊女士的老公認識到:高人不是所有事情都做好了,而是接納了自己的不足和缺點,能夠承受住別人的非議,能夠承受住批評、指責甚至是諷刺,這才是根本。 所以,要了解自我,正視自我,找出自己的缺點和不足,正確地看待別人,當在工作、生活中遇到困難、挫折時,要在心里多想一想,為什么會造成這個樣子,是什么原因造成的,自己可以用什么方法去解決,要認識到消沉、悲觀于事無補,要振作精神,能解決的就解決,不能解決的則盡力忘掉它。
此外,心理承受能力是客觀環(huán)境造成的,和一個人在家庭、學校的地位及所受到的對待密切相關。 它和一個人的功課好壞、智商高低無關。心理素質(zhì)的提高,不能單方面靠個人的自我修養(yǎng),而必須“走出去”,廣泛交朋友,而且要多交幾個“能說說話”的朋友。 許多事例都證明,一些走向極端的人, 有事兒總是悶在肚子里一個人在默默地思考,不能和別人交流。遇到委屈,有時候找個人傾吐一下,也是一種情緒的宣泄;朋友們勸導一下,疙瘩就能解開,從而避免事端的發(fā)生。 尤其是男人要認識到:人的一生總會碰到不少挫折和失敗的時候,在挫折中及時調(diào)整心態(tài),恢復快樂的心情,對生活要抱有樂觀態(tài)度,要以微笑去面對每天的人和事。
擁有一個好的心態(tài)以及好的心理承受能力都是一個成功人士所必需的。生活中難免有不順,所以,我們必須鍛煉出好的心理承受能力。那么,我們該如何提高自己的心理承受能力呢?
要有一個健康的心理
提高心理承受能力要求我們有一個健康的心理。我們要明白一個道理,那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結果,以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無數(shù)次失敗的基礎上的。有喜怒哀樂才是真正的人生。
加強分析能力
挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例,是自己的方法不科學?那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠?那么提升自己的形象?？傊治鲈?正視現(xiàn)實,而非選擇一死了之的逃避,這樣的悲劇是可以避免的。
不給自己逃避的空間
工作不好,老公養(yǎng)我;這件事不會做,同事一定會幫我……其實這就是一種逃避,縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹立獨立意識,培養(yǎng)解決問題的能力。因為研究表明,缺乏獨立意識,缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力,是心理承受能力差的根源所在。
提升眼界
困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,發(fā)現(xiàn)不了其他地方的美,以為自己看到的就是全世界。哇,不要這么凄慘。不要宅了,走出去,發(fā)現(xiàn)世界,你會發(fā)現(xiàn)天涯何處無芳草的;眼前的一時黑暗是暫時的,光明需要我們?nèi)サ却?去發(fā)現(xiàn)。
有目的地進行心理訓練
心理和身體一樣,通過一定的鍛煉活動能促進健康。在培養(yǎng)心理承受力方面,“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個人在家看看恐怖片,或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。
勇敢的去經(jīng)歷
走遍了很多的山,遇到了很多的人,看過了很多的事以后,人的承受能力會強大很多。每個人的胸懷都是被撕扯大的,我們每個人都會有痛苦,但經(jīng)歷的多了,小痛苦對你而言就不算什么了。
領略一次極限
其實游樂園的過山車,大擺錘可以鍛煉一個人的抗刺激能力。而蹦極或者一些極限運動會讓你思考,挑戰(zhàn)自己的極限,就像真的面臨了死亡一樣,如果連死都不怕了,其他的困難就不算什么了。
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