如何帶孩子走出網(wǎng)癮世界？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：如何帶孩子走出網(wǎng)癮世界？
互聯(lián)網(wǎng)在給社會生活各方面創(chuàng)造機遇和便捷的同時,也帶來了重重挑戰(zhàn)。很多人,特別是青春期的孩子,被網(wǎng)絡(luò)天使般的外表所迷惑,深陷其中不能自拔。
網(wǎng)絡(luò)成癮,是為了獲得一種自我心理上的滿足。他們的思維、情感和行為被上網(wǎng)控制,時間不斷增加,甚至為了上網(wǎng)可以拋開一切事情。不上網(wǎng)的時候則會出現(xiàn)煩躁不安、全身難受等癥狀。最后,不僅影響身體健康,而且變得精神恍惚、焦慮暴躁、孤獨壓抑,甚至性格扭曲。有數(shù)據(jù)表明,大學(xué)生學(xué)業(yè)中斷,80%以上與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān);網(wǎng)絡(luò)成癮是成年人工作質(zhì)量和效率下降的重要原因;孩子的很多暴力活動,也是從網(wǎng)上學(xué)來的。
到底是什么原因,讓那么多人成天泡在網(wǎng)上不愿離開呢?一方面,網(wǎng)絡(luò)本身具有強大的吸引力:它可以逃避現(xiàn)實;不用對自己的所作所為負(fù)責(zé)任等。另一方面,個體性格缺陷和一些不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?比如缺乏自信、敏感內(nèi)向、家長溺愛或者忽視、強迫孩子,都會使孩子容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑。
與網(wǎng)絡(luò)成癮過招,家長要把握幾個原則。
第一,宜疏不宜堵
孩子愛上網(wǎng),有的家長把電腦砸了、把網(wǎng)線拔了,導(dǎo)致家庭沖突會更嚴(yán)重。家長不要停留和糾纏在網(wǎng)絡(luò)使用這個層面,而是要繞到背后,找到孩子上網(wǎng)深層次的心理原因。
第二,培養(yǎng)孩子的自控力
這一點需要家長花時間、花精力“培養(yǎng)”孩子,而不是“控制”孩子。有的孩子一開始并不會成癮,但父母不信任他,孩子一碰電腦家長就死死看著,使得孩子越來越不相信父母,越來越投入網(wǎng)絡(luò)。對此,家長可以把電腦放在書房、客廳,而不是孩子的房間,使家人有共同參與和互動的機會,而不是孩子在房間里玩,媽媽隔一會就推門檢查。
第三,用替代方案滿足孩子的心理需求
家長需要觀察和溝通,了解孩子是哪方面沒有得到滿足,比如父母的愛不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等,找到原因后,給予補償。對于學(xué)習(xí)成績差,只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子,家長在學(xué)習(xí)方面可以提出最低要求,比如及格就好,讓他能夠達(dá)到,然后給予鼓勵、達(dá)到這一要求以后,再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對于缺乏其他玩耍方式的孩子,家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對于逆反心理、故意和家長對著干的孩子,家長要優(yōu)先改善親子關(guān)系,然后解決上網(wǎng)問題。
第四,在具體的操作方式上,家長可以試著和孩子雙方協(xié)商。
2個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間,比如,原來每天上網(wǎng)8小時以上,第一周減少到6小時,第二周減少到4小時,第三周3小時,第四周2小時等。根據(jù)孩子的表現(xiàn),給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵,而是將孩子最喜歡的食物、活動適當(dāng)剝奪,比如不能吃冰激凌、不能看電視等。
最后,家長有必要糾正幾個誤區(qū)。
第一,沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子并不一定是毫無前途的壞孩子。我們要警惕極端的例子,但也不要被嚇壞。青少年可塑性極強,在不同的層面都有矯正的可能,只要父母不放棄,孩子就有希望。
第二,網(wǎng)癮不是一夜之間形成的,不能只看結(jié)果,忽略了孩子成長中積累的過程。
第三,網(wǎng)癮并不單純是孩子的問題,是家庭、學(xué)校、社會多方面的問題,家長也要同時調(diào)整自己。
第四,網(wǎng)癮不是思想道德問題,家長用說教是沒有辦法解決的。這不是表面的“貪玩、沒上進(jìn)心”,而有著深層次的心理需求。
第五,網(wǎng)癮背后潛在的心理問題,往往比單純的成癮行為嚴(yán)重得多。因此,治療網(wǎng)癮家長要有耐心和毅力,不能期待立竿見影。
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