別人負面人影響你的情緒
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：別人負面人影響你的情緒
? ? ?抑郁，自殺，精神分離，神經(jīng)衰弱，這一類字眼，常常見諸報刊。當前，無論是富國，還是窮國，無論是市民，還是農(nóng)民，其中的一部分都遭受到嚴重的心理困擾，患有心理疾病，心理疾病已經(jīng)滲透到人類社會的每一個角落，心理健康問題日益困擾著現(xiàn)代人類?！柏撁嫒恕遍_始進入人們的思想觀念，社會開始整天排斥“負面人”，你是“負面人”嗎，應該怎樣面對自己或別人的“負面人”情緒，遠離“負面人”，重拾快樂呢。
1．學會不爭論
負面人往往非常善于進行各種爭論，不論事情大小。當你對他們的觀點進行反駁的時候，不僅給予了對方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機會。
假如這個話題并不重要，說一句“也許你是對的”，然后繼續(xù)自己的事情。
2．學會不糾纏
當負面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候，你也許有一種很強的沖動去給自己找出更多的理由去駁斥對方，結果越來越糾纏不清。簡單地說一句：“你錯了。”或者“這個文件必須在某月某日前完成?！庇袝r，“少就是多”，少說一些不重要的話，會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。
3．學會中止
喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評，是負面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會沖著空氣說。當負面人過度占用你的寶貴時間的時候，一句：“對不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當防衛(wèi)手段。
4．學會就事論事
不論負面人帶有多么強烈的負面情緒和個人攻擊的態(tài)度，和負面人討論問題時，盡量堅持就事論事的態(tài)度。直截了當?shù)乇磉_你的感受，提出你的觀點，去爭取最好的結果。
5．保持心理距離
當你過度為負面人而煩惱的時候，其實心理距離已經(jīng)離負面人太近，近到你不能全面地看待這個人的優(yōu)缺點了。而試著隔開一點距離，也許你就能發(fā)現(xiàn)他/她身上的優(yōu)點，甚至可以讓負面人的意見成為你的資源。當你能夠以尊重的態(tài)度對待包括負面人在內(nèi)的所有人時，你的愛心和寬容可以讓你真正立于不敗之地。
6．學會反常規(guī)
負面人善于通過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對付負面人。當負面人長篇大論地自怨自憐的時候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實缺少工作能力?！?/span>
遠離“負面人”情緒，最重要還是需要我們超越自我心態(tài)，自我做心理輔導，做到把“自我”的價值放在核心，而不是他人對自己的評價；接納自己內(nèi)心中“負面”的成分，并學會采取適當?shù)姆绞奖磉_出來；提高自己的自尊，當有成就、有進步時，不論多么微小，自己獎勵自己；多做讓自己快樂的事情，多和能支持自己的朋友在一起；重視自己的需求，學會直截了當?shù)乇磉_自己的感受和需要。
遠離“負面人”心理，需要從生活工作中的一點一滴的小事做起。
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