廈門心理咨詢–大學(xué)生心理健康案例解析（5）
?（二）挫折與大學(xué)生的自殺行為
所謂挫折，是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中遇到的無法克服的障礙。對(duì)挫折的消極反應(yīng)，如果得不到及時(shí)糾正，就會(huì)對(duì)受挫者的身心健康乃至生命構(gòu)成危險(xiǎn)，成為自殺行為的心理基礎(chǔ)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，因其思維活躍，知識(shí)面廣，生活的道路較為平坦，閱歷也比較簡(jiǎn)單，在遇到挫折時(shí)，容易出現(xiàn)一些不良的行為表現(xiàn)。不良的行為表現(xiàn)主要是源于錯(cuò)誤的認(rèn)知及脆弱的承受力。我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)挫折的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是他們認(rèn)為挫折不應(yīng)發(fā)生在自己身上。生活中出現(xiàn)一些不順利、不愉快，學(xué)習(xí)和交往中存在一些挫折、失敗本來是正常的事，但有的學(xué)生認(rèn)為這些是不應(yīng)該發(fā)生的。他們認(rèn)為大學(xué)生活應(yīng)是豐富多彩、充滿快樂的，大學(xué)學(xué)習(xí)也應(yīng)是輕松愉快的，人際關(guān)系同樣也應(yīng)是和諧的；而對(duì)于挫折，他們?nèi)狈λ枷胝J(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備。因此，一旦遭遇挫折就會(huì)出現(xiàn)不良的行為表現(xiàn)。二是以某方面的挫折來否定整個(gè)自我。如一次考試成績(jī)差便認(rèn)為自己的能力差，不是讀書做學(xué)問的料子，前途完了。這種以一兩件事來評(píng)價(jià)自身價(jià)值的認(rèn)知方法，其結(jié)果往往會(huì)引起強(qiáng)烈的挫折反應(yīng)，自暴自棄。三是大學(xué)生把某一次挫折的后果想象得非?？膳拢瑢?duì)挫折缺乏正確的認(rèn)識(shí)。比如有的學(xué)生一次生病，便害怕影響學(xué)習(xí)，害怕考試不及格而退學(xué)；或一件事情沒辦好，便擔(dān)心別人對(duì)自己有看法而失去信心。
挫折承受力比較脆弱也是導(dǎo)致不良心理行為的原因之一。挫折承受力，是指?jìng)€(gè)體遭受挫折后，排解挫折的能力。耐挫力較強(qiáng)的大學(xué)生在挫折面前不會(huì)過分緊張，沒有強(qiáng)烈的情緒困擾，能夠盡快地找到適應(yīng)和對(duì)付挫折的辦法，從而保持心理行為的正常。而耐挫力弱的大學(xué)生對(duì)挫折過分敏感和緊張，稍遇挫折就驚慌失措，并且容易長(zhǎng)時(shí)間陷入不良情緒中而不能自拔。這樣，幾經(jīng)挫折打擊，也許是并不很嚴(yán)重的挫折打擊，都容易造成心理和行為的失常，甚至直接引發(fā)自殺行為。例如，吉林某大學(xué)的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優(yōu)異成績(jī)考入大學(xué)后，曾被評(píng)為“三好學(xué)生”，還擔(dān)任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認(rèn)為世人都在與她作對(duì)，不久后的一個(gè)晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)沉睡在長(zhǎng)春南湖的一灣綠水里。還有一位大學(xué)生，只不過因?yàn)樵诼?lián)歡會(huì)上唱歌走了調(diào)，引起同學(xué)們的哄笑，她便覺得無法忍受，當(dāng)晚在校園里自殺身亡。通過調(diào)查分析，我們認(rèn)為，那些體弱多病，涉世未深，生活道路一帆風(fēng)順，名利思想和虛榮心強(qiáng)，意志薄弱，胸懷狹窄，消沉抑郁，孤僻內(nèi)向的個(gè)體耐挫力較差。其實(shí)耐挫力是可以通過平時(shí)的訓(xùn)練提高的。只要正確地認(rèn)識(shí)挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調(diào)整自己，樂觀、豁達(dá)地看待人生，建立和諧的人際關(guān)系，自身的耐挫力就會(huì)不斷得到提高。
三 大學(xué)生自殺行為的預(yù)防對(duì)策
美國(guó)自殺協(xié)會(huì)主席希尼亞?帕佛認(rèn)為：“防止自殺最好的辦法不是注意自殺本身，而是應(yīng)當(dāng)更廣泛地注意是什么因素導(dǎo)致了自殺的發(fā)生……?！?br />
根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)自殺者在自殺前都會(huì)有意或無意地表現(xiàn)出明顯的異常行為，如獨(dú)處，沉默寡言，生活規(guī)律紊亂，情緒極度低落等等。從國(guó)外的一些研究來看，美國(guó)心理學(xué)家格羅布等人的有關(guān)研究，確認(rèn)了青年期個(gè)體潛在自殺征兆的30條線索，其中70%的人表現(xiàn)出抑郁現(xiàn)象，包括絕望、悲哀和冷漠，還表現(xiàn)出某些行為上的跡象，包括進(jìn)食和睡眠等。格羅布認(rèn)為，青年期自殺的最大預(yù)兆是“嚴(yán)重的、長(zhǎng)期的心理能力喪失”。這種心理能力的喪失，必然在一定程度上表露于外部行為中。希尼亞·帕佛認(rèn)為，行為和習(xí)慣的突然改變常常是青年精神崩潰的信號(hào)。這種行為的異變表現(xiàn)為容易感情沖動(dòng)，愛發(fā)脾氣，不合群，情緒低落，甚至于飲食和睡眠也受到影響。由于自殺者在自殺前有了一系列的行為表現(xiàn)，這就為預(yù)防自殺提供了一些依據(jù)。學(xué)校有關(guān)的教育工作者、心理咨詢?nèi)藛T以及黨團(tuán)干部，系、年級(jí)、班干部是預(yù)防自殺的主要人員，只要通過一定的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，他們就能及時(shí)地從自殺者的行為表現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)其自殺企圖，及時(shí)加以疏導(dǎo)、解救和阻止，從而達(dá)到防患于未然的目的。我們認(rèn)為要預(yù)防學(xué)生的自殺行為，學(xué)校教育應(yīng)采取以下對(duì)策。
（一）加強(qiáng)大學(xué)生心理衛(wèi)生教育
我們認(rèn)為大學(xué)生自殺的主要原因是心理因素所致。因此，在大學(xué)生中宣傳普及各種有關(guān)心理衛(wèi)生知識(shí)是防止大學(xué)生自殺的一個(gè)有效的辦法。其具體作法是，首先，有計(jì)劃地組織學(xué)生工作干部、輔導(dǎo)員、團(tuán)干部進(jìn)行輪訓(xùn)，輪訓(xùn)的時(shí)間一般為10-15天，主要講授大學(xué)生的心理特點(diǎn)、大學(xué)生心理衛(wèi)生和心理咨詢等有關(guān)內(nèi)容。然后由參加了輪訓(xùn)的老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，提高大學(xué)生對(duì)青年期心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，幫助他們了解和掌握人格順應(yīng)和情緒控制的基本規(guī)律，教給他們有關(guān)青年期心理適應(yīng)的技巧，如合理的宣泄、代償、轉(zhuǎn)移、升華等，使其應(yīng)付挫折的能力得到提高。
（二）加強(qiáng)精神文明建設(shè)，積極改善大學(xué)生的心理環(huán)境
當(dāng)今，我國(guó)改革開放的步伐日益加快，新的矛盾、新的思想、新的社會(huì)問題觸及著每一個(gè)人的頭腦。同時(shí)，對(duì)外開放使得東西方各種文化涌現(xiàn)在我們面前，對(duì)新事物、新思想極為敏感的大學(xué)生必然會(huì)受到社會(huì)各種文化的影響。如果不加強(qiáng)精神文明建設(shè)，不樹立正確的思想，那么不少大學(xué)生的心理就容易失去平衡，價(jià)值觀就可能出現(xiàn)混亂，心理障礙也會(huì)增多，自殺率上升的趨勢(shì)就難以避免。因此，我們要加強(qiáng)校園精神文明建設(shè)，大力弘揚(yáng)中華民族幾千年來的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德，豐富大學(xué)生課余的文化娛樂生活；大力開展各類文體活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的敬業(yè)精神；開展各種學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成濃厚的校園學(xué)術(shù)風(fēng)氣；組織大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中引導(dǎo)他們正確地看待社會(huì)、看待人生。
針對(duì)情緒發(fā)展和人格順應(yīng)是影響大學(xué)生自殺行為的主要心理因素，學(xué)校要為大學(xué)生提供一個(gè)良好的心理環(huán)境。這種環(huán)境應(yīng)具備以下一些特征：
1.保證大學(xué)生與正直、善良、心理健康的人接觸，以利于培養(yǎng)其積極的情緒。
2.為大學(xué)生提供健康情緒的表達(dá)機(jī)會(huì)，使大學(xué)生的不良情緒得以合理宣泄，以免破壞性地爆發(fā)。
3.給大學(xué)生的社會(huì)行為創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，以免長(zhǎng)期遭受挫折和內(nèi)心沖突。
4.培養(yǎng)大學(xué)生有效的心理防御機(jī)制，幫助他們學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。
5.教育學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)的復(fù)雜性，從而增強(qiáng)他們的心理耐挫力。
（三）設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)
心理咨詢，可持續(xù)、穩(wěn)定地幫助大學(xué)生擺脫各種心理困擾，消除各種心理障礙，使之及時(shí)恢復(fù)心理平衡。受不良心理因素困擾的大學(xué)生，如果無法自我擺脫或及時(shí)得到幫助，便可能出現(xiàn)自殺念頭。有的即使已出現(xiàn)自殺念頭，通過咨詢，配合適當(dāng)?shù)男睦懑煼?，也能避免自殺念頭發(fā)展到自殺行為。
此外，建立健全大學(xué)生心理檔案也是預(yù)防自殺的一項(xiàng)重要措施。這項(xiàng)工作應(yīng)由心理學(xué)專業(yè)工作者或受過心理學(xué)培訓(xùn)并有一定經(jīng)驗(yàn)的教師來承擔(dān)。心理檔案主要包括該大學(xué)生的智能和智商、人格特征、氣質(zhì)類型的發(fā)展?fàn)顩r等。學(xué)生工作處最好是從大學(xué)一年級(jí)就開始建立學(xué)生心理檔案，除了長(zhǎng)期觀察、記錄大學(xué)生各方面的行為表現(xiàn)和心理問題外，還有必要定期進(jìn)行一些心理測(cè)試，以便較準(zhǔn)確地掌握學(xué)生心理上的變化。對(duì)心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果有關(guān)負(fù)責(zé)人要注意客觀慎重地解釋，嚴(yán)格地保密，及時(shí)地存檔。為大學(xué)生建立心理檔案是一項(xiàng)具有重要意義，且難度較大的工作，最好是在教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持下，組織心理學(xué)工作者、學(xué)生工作者等有關(guān)人員有計(jì)劃、有步驟地開展。
自殺者的內(nèi)心世界
每次看見新聞?wù)f有人自殺死亡時(shí)，無論傳播媒介、死者親友、執(zhí)法人員、社會(huì)人士都會(huì)問：他們?yōu)槭裁匆詺⒛?？一般的答案都不外是為感情、金錢、疾病、學(xué)業(yè)、專業(yè)等等外在打擊。當(dāng)我們初次聽見時(shí)，總會(huì)點(diǎn)頭稱是地接受這些為別人自殺的原因。
但當(dāng)你細(xì)心一想時(shí)，就不禁會(huì)問：“很多人都嘗試過有這些打擊，但是他們?yōu)槭裁床粫?huì)選擇自殺這一條路呢？”壓力理論派的看法指出，如果一個(gè)人在一段短時(shí)期內(nèi)經(jīng)歷了許多壓力事件，如分居、重病、親人去世、懷孕、轉(zhuǎn)換工作、升遷、失業(yè)等，他們可能會(huì)抑郁了很多不快的感受，而當(dāng)他們?cè)儆錾弦环浅?qiáng)烈的考驗(yàn)，他們就可能會(huì)走上自殺的路途。這個(gè)說法始終都是傾向于把事情簡(jiǎn)化了，好象只要你遭到一連串嚴(yán)重打擊，便會(huì)無可避免地應(yīng)付不來，而走上絕路，個(gè)人仿佛變成了命運(yùn)和外來打擊的受欺壓無助的受害者。
近代心理學(xué)者的看法是非常注重自殺的主觀經(jīng)歷：同樣的打擊可以在不同性格、人生觀的人身上產(chǎn)生不同的效果。自殺者通常都是情緒抑郁，對(duì)生活上的轉(zhuǎn)變和打擊存在悲觀失落的挫敗感，所以他們會(huì)有以下三種看法感受：
?。ㄒ唬?duì)于自己的看法——通常他們都會(huì)感到自己很無能、沒有價(jià)值，覺得自己無論怎樣做都是失敗的，對(duì)于自己有如此負(fù)面的看法，他們便會(huì)傾向于不斷反復(fù)想著那個(gè)打擊，想著自己那不愉快的經(jīng)歷，然后就會(huì)自責(zé)、內(nèi)疚、自我貶低等。就算與他們談到彼等的成就，他們也會(huì)把它形容為不值一提的事情。
?。ǘ?duì)于其他人的看法——有強(qiáng)烈抑郁和自殺思想的人通常都會(huì)感到無助，覺得四周的人怎樣也幫忙不了，有一種“有心無力”的感覺。他們最感到失望的是，四周的人是在非常努力地想辦法幫忙，但是無論親友或是專業(yè)人士都無能為力。這樣遠(yuǎn)比沒有人愿意幫助來得痛苦難受，于是他們更加沮喪，對(duì)自己和四周的事物都變得冷漠不關(guān)心，一副完全放棄的態(tài)度，令親友們更感挫敗無助，于是有時(shí)親友亦難免對(duì)著他們慨嘆無能為力，如此就更加強(qiáng)了他們那無助的感覺。
（三）對(duì)于將來的看法——當(dāng)他們感到自己不值一文，別人力不從心地?zé)o助，他們必定會(huì)感到自己沒有將來，沒有希望。當(dāng)一個(gè)人如此沮喪絕望時(shí)，總會(huì)想到更壞的一方面，一個(gè)常有的念頭就是既然自己沒有將來，沒有希望，“明天”只會(huì)是更痛苦難過，只會(huì)帶給別人更多煩惱，因此他們便會(huì)越來越感到自殺是該行的路。
由此可見，當(dāng)我們?nèi)チ私庾詺栴}時(shí)，我們應(yīng)該留意個(gè)人對(duì)事物的看法感受，而不單是表面化去看人的遭遇和外來打擊因素。
廈門心理醫(yī)生? 郭瀟贏整理
