考不上名牌就無(wú)臉見人—廈門心理咨詢
商報(bào)訊
“我女兒一上高三就開始不對(duì)勁了，急死我了！”這是一位事業(yè)經(jīng)營(yíng)得很好，卻對(duì)自己的女兒束手無(wú)策的母親的心情。隨著今年高考的一步步到來(lái)，不少考生考前焦慮的現(xiàn)象越來(lái)越明顯。
她的女兒叫小雯（化名），是一所重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。這位母親說(shuō)，自從上高三后，小雯的性格在一天天地發(fā)生變化，她變得越來(lái)越內(nèi)向，越來(lái)越不愛講話了。她整日愁眉不展、悶悶不樂，一回家就把自己關(guān)在房間里苦讀。最近更是如此，總覺得時(shí)間不夠用，別人跟她講話她都覺得煩，認(rèn)為那是在浪費(fèi)她的學(xué)習(xí)時(shí)間。奇怪的是，她越急就越學(xué)不進(jìn)去，成績(jī)沒有提高反而下降了許多。
原來(lái)小雯太想考名牌大學(xué)了。她的表哥表姐都考上了名牌大學(xué)，父母親的朋友的子女也都考上了名牌大學(xué)。所以她一直在給自己施加壓力：我一定要考上名牌大學(xué)，否則就會(huì)給父母親丟臉。
郭瀟贏老師讓小雯畫了個(gè)圓，讓她把來(lái)自自己、父母、學(xué)校三方面的壓力在圓畫劃分出來(lái)。她劃了，她說(shuō)：“我覺得我自己給自己的壓力占80％、來(lái)自父母的壓力占10%、學(xué)校及社會(huì)的各種壓力占10%”。她是給自己的壓力過(guò)大了，覺得如果自己考不上名牌大學(xué)就無(wú)法見人了，以致使自己難以應(yīng)對(duì)，所以整日的焦慮苦惱。
經(jīng)過(guò)家庭治療，小雯認(rèn)識(shí)到了自己的問題所在，父母表態(tài)說(shuō)，考不考名牌都沒關(guān)系。這樣以來(lái)小雯輕松了許多。郭瀟贏說(shuō)，像小雯這樣的高三學(xué)生還有不少。他們各自給自己加壓，越壓越緊張，越難以好好學(xué)習(xí)，結(jié)果適得其反。有些學(xué)生則是因?yàn)檎J(rèn)識(shí)方面、人際關(guān)系方面處理得不好，從而影響學(xué)習(xí)的。
孩子就如同一棵小樹，父親如同樹根，母親如同是陽(yáng)光和水，少了誰(shuí)的支持和幫助都會(huì)使小樹的成長(zhǎng)受到影響。郭老師說(shuō)，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)是與他的家庭環(huán)境不開的。
專家建議
不妨試試“加、減、乘、除”法進(jìn)行學(xué)習(xí)
1、“加”：在學(xué)習(xí)前提前5分鐘整理一下書本。
2、“減”：在學(xué)習(xí)當(dāng)中感到累時(shí)利用5分鐘聽聽歌曲、看看窗外、做自己想做的事。
3、“乘”：找?guī)讉€(gè)同學(xué)互相提問以增加記憶。
4、“除”：把不易背下來(lái)的如古文等分成幾段來(lái)背。
來(lái)源：廈門心理咨詢網(wǎng)
